Nur wenige Sportarten sind so zugänglich wie das Laufen, für das keine sperrigen Maschinen oder kostspielige Ausrüstung erforderlich sind. Es bedarf lediglich ein Paar Laufschuhe und eine motivierende Playliste – und schon kann es losgehen. Wer ein aufstrebender Läufer und zugleich ein echter Anfänger ist, dann gibt es einen bestimmten Lauf, der immens helfen kann, die Ausdauer und Kraft zu verbessern. Die Rede ist vom 5 km Lauf.
Für den 5 km Trainingsplan bedarf es keine Lauferfahrung. Da sich die meisten Läufer in nur wenigen Wochen darauf vorbereiten können, zählt der 5 km Lauf zu einer der beliebtesten Laufdistanzen. Mit diesem Lauf können Anfänger im Laufsport ihre erste Erfahrung sammeln.
Deshalb sollten sich ein Anfänger für das 5 km Rennen anmelden
Eine bestimmte Nervosität und Zögern gibt es immer bei Anfängern, aber auch bei erfahrenen Läufern, wenn sie vor großen Läufen stehen. Viele machen sich Sorgen darüber, dass sie als Letzte ankommen oder zu langsam sind. Wer sich aber seinen Ängsten stellt und sie überwindet, bekommt als Läufer einen großen Vertrauensschub. Daraus kann sich eine neue Inspiration zeigen, um Herausforderungen in anderen Lebensbereichen anzunehmen oder neue Fitnessziele zu setzen.
Bei der Laufgemeinschaft handelt es sich um eine unglaublich unterstützende Gruppe von Leuten, was besonders Anfängern zugutekommt. Denn besonders am Anfang brauchen die Läufer eine gewisse Dosis an Unterstützung und Motivation. Der 5 km Lauf alleine bringt genug gesundheitliche Vorteile mit sich, die schon ausreichend sind, um diese Herausforderung als Anfänger auf sich zu nehmen.
Neben den gesundheitlichen Benefits gibt es jedoch jede Menge weitere Gründe für den 5 km Lauf.
– Ein besserer Läufer werden
Wer ein Anfänger ist und mit dem Laufen beginnen möchte, sollte auf jeden Fall den 5 km Lauf für seinen Anfang auswählen. Dadurch kann der Läufer die eigene Effizienz wesentlich verbessern
– Sich an einen Zeitplan halten
Im Leben und auch im Sport gibt es nichts Besseres als ein Ziel und damit in Verbindung eine Frist, um sich selbst zur Bewegung zu fördern. Wer sich im Kalender einen Lauftermin eingekreist hat, kann konstanter laufen und Resttage für andere Sachen nutzen. Wer gerne einem bestimmten Zeitplan folgt und diesen einhält, wird es lieben, für einen Lauf zu trainieren.
– Eine Community finden
Für diejenigen, die kein Fan vom einsamen Laufen sind, gibt es die Möglichkeit eine Community zu finden – und was ist da besser als der 5 km Lauf für Anfänger? Es ist der perfekte Start in die Laufgemeinschaft. Dabei bieten sich großartige Möglichkeiten, mit anderen Läufern in Kontakt zu treten und mehr über Clubs, Gruppenläufe oder Veranstaltungen am eigenen Wohnort zu erfahren.
– Unterstützender Zweck
Viele Läufe sind eine Möglichkeit für Läufer, etwas zurückzugeben und kommen guten Zwecken und Wohltätigkeitsorganisationen zugute. Dadurch wird der Lauf noch erfüllender und bedeutungsvoller gemacht.
– Der Stolz auf sich selbst
Das Überqueren der Ziellinie wird noch lange in Erinnerung bleiben und kann sehr süchtig machen. Alle erreichten Meilensteine geben das Recht auf sich stolz zu sein. Nach einem Rennen gibt es oft auch Medaillen und T-Shirts als kleine Anerkennung und Belohnung für die Bemühungen.
