Typischerweise trägt man Schuhe für jeden Zweck. Wenn Sie Tennis spielen, tragen Sie Tennisschuhe. Wenn Sie Golf spielen, tragen Sie Golfschuhe. Gleiches gilt fürs Laufen. Obwohl Sie in fast jeden beliebigen Schuhen laufen können, hilft das Tragen von richtigen Laufschuhen, um unnötige Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden.
Sind Laufschuhe notwendig?
Laufschuhe sind wichtig, denn sie sind die einzige Schutzausrüstung, die Läufer haben, um sich vor Verletzungen zu schützen. Auch wenn diese Sie nicht unbedingt schneller laufen lassen, können sie helfen, Schmerzen und die wiederholte Belastung durch hochwirksame Aktivitäten auf die Gelenke zu reduzieren.
Die Art und Weise, wie Laufschuhe konstruiert sind – eine dickere Ferse, um Stöße zu absorbieren, und eine Absenkung von der Ferse bis zu den Zehen, die dem natürlichen Gangzyklus des Laufens entspricht – soll das natürliche Gefühl Ihres Fußes ergänzen. Richtige Schuhe sollten sich wie eine Verlängerung Ihrer Füße anfühlen – inklusive des zusätzlichen Schutzes.
Bekannte Marken stellen viele Variationen von Schuhen her, die nicht selten als spezielle Modelle bezeichnet werden – ähnlich wie Autohersteller. Sie stellen unterschiedliche Autos für unterschiedliche Zwecke her: Vans, Limousinen, SUVs, Sportwagen, Geländewagen etc. Schuhmarken tun dasselbe: Sie stellen verschiedene Schuhe für nahezu jeden Läufertyp her. Das bedeutet, dass es auch für Sie den idealen Laufschuh gibt.
Laufschuhe machen einfach einen Unterschied
Ja, Laufschuhe machen tatsächlich einen Unterschied.
Sie sind speziell für das Laufen und die hohen Aufprallkräfte gemacht, die beim Laufen erzeugt werden. Richtiges Laufschuhwerk dient mehreren Zwecken. Eine eng anliegende Passform bedeutet weniger Fußprobleme wie Blasen und bietet Ihnen dennoch Flexibilität und Bewegungskomfort. Die Struktur trägt zu einer korrekten Laufform bei, was die Wahrscheinlichkeit einer Gelenkbelastung verringert. Die Konstruktion bietet Ihnen Langlebigkeit und die erforderliche Dämpfung, um Stößen und wiederholter Belastung standzuhalten.
Welche Schuhe sind gut zum Laufen?
Wanderschuhe sind in der Regel schwerer als Laufschuhe. Sie sind eher auf Stabilität ausgelegt, während Laufschuhe auf Geschwindigkeit, schnellere Bewegungen und Stoßdämpfung ausgelegt sind. Allerdings können Laufschuhe zum Gehen geeignet sein, obwohl dies Ihre Laufschuhe schneller abnutzen kann. Wenn Sie viel zu Fuß gehen und weiterhin das gleiche Paar Schuhe zum Laufen verwenden, können die Schuhe schneller kaputt gehen.
Aber die Auswahl der richtigen Schuhe zum Gehen kann es angenehmer und bequemer machen. Halten Sie immer die Ausschau nach geeigneten Wander- bzw. Laufschuhen und wählen Sie das beste Modell aus!
Ein weiterer Vorteil guter Laufschuhe ist auch, dass sie lange halten. Im Allgemeinen sollte ein Paar guter Laufschuhe zwischen 600 und 700 Kilometer halten. Je nachdem, wie viel Sie laufen und wie der Schuh aufgebaut ist, können Schuhe einige Wochen, Monate oder sogar Jahre halten. Überprüfen Sie die Zwischensohlen regelmäßig auf Falten und Anzeichen von ungleichmäßiger Abnutzung und Beschädigung. Wenn Sie neue Schmerzen verspüren, kann dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Schuhe zum Austausch bereit sind.
